育休中にやっておきたいこと5選｜フルタイム復帰ママが伝えたい準備と過ごし方

育休中にやっておきたいのは、家事分担・復帰後の働き方・家事の見直し・お金の整理・赤ちゃんと休む時間の5つ。フルタイム復帰後の私の経験をもとに、今から少しずつできる準備を紹介するね。全部やり切ろうとしなくて大丈夫だよ🌷

朝は子どもたちが起きてから40分で家を出て、17時半にお迎え。帰ってごはん、お風呂、絵本を読んだり遊んだりしていたら、もう21時…！

今回は、復帰して感じたことや、育休中に大切にしてよかったことから、今やっておきたい5つをまとめたよ🌷 復帰がまだ先でも、分担や家事のやり方は、試してみて初めて気づくことがある。職場への相談や家族との話し合いも、直前にまとめて済ませようとせず、できることから始めておこう🫶

育休中にやっておきたい5つのこと

• ① 見えない家事まで分担し、育休中から試してみる
• ② 今の職場で、復帰後の生活が回るか考える
• ③ 「全部ちゃんとやる」を手放す
• ④ ライフプラン表で教育費を含む将来のお金を整理する
• ⑤ ベビと至福のお昼寝をする

① 家事分担｜見えない家事まで育休中から試してみる

育休中だからって、家事も育児もママが担当するのが当たり前になってない？🥺 その分担のまま仕事が始まったら、ママの負担だけ増えてしまうことも。まずは、今すでにある食事・洗濯・掃除・日用品の管理から、二人で見直してみよう📝

家事も育児も、夫婦二人で担うもの。育休中はママの担当が多くなることがあっても、パパも自分の担当として、必要なことを確認して動ける分担にしたいよね。育休中からそれぞれが実際にやってみると、「やり方を知っているのは片方だけだった」「ここまでやるとは思っていなかった」にも気づけるよ。困ったところは二人で話して、家族に合う分担へ調整していこう🌷

確認・準備まで、それぞれが自分の担当として進めよう

たとえば食事なら、作るだけじゃなく、献立を考える・買い物をする・片づけるところまで。洗濯なら、洗う・干す、または乾燥機を使う・しまうところまで。掃除やゴミ出し、日用品の在庫確認と買い足しも、一連の流れで書き出してみてね💡

毎回どちらかが指示を出す形だと、何が必要か考える負担は片方に偏ったまま。確認・準備・片づけまで、担当する範囲を二人で決めておこう。必要な情報も共有して、それぞれが自分で考えて動ける形にしたいね🫶

話し合うときは、この3つからでOK✨

• 今の担当：食事、洗濯、掃除、日用品など、誰が何をしている？
• 復帰後の分担案：二人の勤務時間も踏まえて、誰がどこまで担当する？
• 今から試すこと：平日の夕食や洗濯でやってみて、時間や手順に無理はない？

分担を見える形にして、育休中から回してみよう

「今の担当」「復帰後の分担案」「今から試すこと」を並べると、今日から始められることが見えてくるよ📝 下の図は、食事・洗濯・掃除・日用品の架空の記入例。わが家の実際の分担ではないので、二人の働き方や得意なことに合わせて変えてね🌷

たとえば、夕食の献立・買い物・調理・片づけを分担して、平日に一度やってみる。「買い物に行く時間が足りない」「食材の場所が分からない」と気づけたら、買う日や収納、手順を二人で見直せるよね💡

洗濯も、干す場所やしまう場所まで実際に確かめておくと、「洗ったけど、そのあとどうする？」が減らせるはず。復帰直前に担当名だけ決めるより、今から試して、うまく回る形を作っておきたいね🫶

毎日同じようにできるとは限らないから、残業や体調不良で難しい日はどうするかも二人で相談しておこう。分担を決めて終わりではなく、試す→困ったところを見直す、までがセットだよ🌼

保育園のことは、入園に向けてこれから決めよう

これから初めて入園する家庭なら、持ち物チェックや連絡帳、急なお迎えは、まだ日常にはないよね。まずは今ある家事で分担を試して、園の準備は入園案内に合わせて追加していけばOK📝 上の子が通園中なら、すでにある園の準備も一緒に見直してね。

今フルタイムで働いている私の場合は、保育園の持ち物チェックに連絡帳、子どもたちのお着替え。こういう毎日の細かいことも、地味に私が全部やってるんだよね🥺 子どもたちが「ママがいい〜！」って言うから、可愛いんだけどね😂

だから、入園に向けては、持ち物の確認・補充、連絡帳、送迎まで二人で担当範囲を話しておきたい。「ママがいい」の日は、着替えはママ、その間の持ち物チェックはパパ、という分け方もできるよね☺️

通園が始まったら、体調が悪そうな日は朝のうちに「今日お迎えの連絡があったら、どっちが行く？」まで話しておくと安心📝 「午前ならパパ、午後ならママ」のように、時間帯ごとの担当も決めておこう。その日の仕事の予定に合わせて相談してね🫶

② 復職準備｜勤務時間・送迎・時短後の収入を確認する

復帰を考えるときって、勤務時間や仕事内容に目がいきやすいけど、通勤・送迎・帰宅後の時間まで含めて考えておきたい🥺

私は朝、子どもたちをなるべくたくさん寝かせてあげたいから、ギリギリまで寝かせてる。だから起きてから、おうちを出るまで40分！

17時半にお迎えに行って、帰ってからごはんを食べて、お風呂に入って、絵本を読んだり遊んだりしてたら、すぐ21時😂 仕事が終わってからも、時間ってあっという間なんだよね🥺

育休中の今、家を出る時間・お迎え・帰宅後の流れを一度並べてみよう。「この時間帯は一人だと厳しそう」と気づけたら、家族の分担や希望する働き方を考えるきっかけになるよ📝 職場への相談や調整には時間がかかることもあるから、復帰直前まで待たずに、利用できる働き方や相談・申請の時期を確認しておきたいね。

時短にしたら、給与はどのくらい変わる？

たとえば、1日8時間勤務・額面月給30万円の人が、6時間勤務に変えるケース。勤務日数は同じで、給与全額が勤務時間に比例すると仮定して計算するね🧮

【時短にした場合の給与の試算例】

働き方	1日の勤務時間	額面月給
フルタイム	8時間	30万円
時短勤務	6時間	22万5,000円
給与の差	2時間短縮	月7万5,000円減

計算：30万円×6÷8＝22万5,000円

1日2時間の違いでも、この例では給与だけで月7万5,000円の差。同じ条件が12か月続けば90万円になるから、家計への影響も考えておきたいよね👀

これは残業代・賞与・各種手当を含めない仮定の例で、手取り額ではないよ。実際の減り方は会社の給与規程によるので、時短後の給与や手当・賞与の扱いを確認してね📝

対象者には「育児時短就業給付金」も

2歳未満の子を育てる雇用保険の被保険者で、加入期間など一定の要件を満たす人には、育児時短就業給付金という支援もあるよ💡

給付の計算に使う開始時賃金月額も30万円、時短後の支給対象月の賃金が22万5,000円なら、給付額は原則2万2,500円（賃金の10％）🧮

【給付を受けられる場合の比較】

項目	金額
時短後の給与（額面）	22万5,000円
育児時短就業給付金	2万2,500円
給与＋給付	24万7,500円
元の額面給与30万円との差	5万2,500円

この合計も手取りではなく、税・社会保険料を引く前の給与に給付を足した金額。給付が給与と同時に毎月振り込まれるという意味ではないので、生活費の準備は入金時期も含めて考えてね⚠️

賃金の下がり方によって給付率が調整され、支給限度額などの条件もあるよ。自分が対象になるかは、会社やハローワークで確認しよう📝

フルタイム・時短・在宅勤務など、どんな働き方が合うかは家庭によって違うもの。今の職場で調整できることも確認しながら、時間とお金の両方で考えてみてね🌷

③ 家事の見直し｜「全部ちゃんとやる」を手放す

復帰したら仕事の時間が増えるのに、家事まで全部そのまま頑張ろうとしたら、しんどいよね🥺 だから、育休中から「減らせる家事」を見つけて、やり方を変えてみよう🫶 収納を変えたり、夫婦で分担を見直したり、家電を使ったりしても、わが家に合うかは試してみないと分からない。復帰後に一気に変えるより、今から少しずつ試しておきたいね。

洗濯物を畳むのをやめたら、ストレスが減った！

私がやめてマジでストレスが減ったのは、洗濯物を畳むこと！ハンガー収納に変えて、畳まなくなったのは私的にすごく大きかった🙌

乾燥機に任せるものは任せるし、毎日全部屋を掃除しようとしない。「ちゃんとやる」の基準を少し変えるだけでも、手放せる作業ってあるんだよね💡

たとえば、こんなところから一つ選んで、実際に試してみてね✨ ハンガー収納なら掛ける場所は足りるか、家族も戻しやすいか。乾燥機なら使える衣類はどれか。暮らしの中で確かめながら、無理なく続けられる形にしていこう。

• ハンガー収納にして、畳む量を減らす
• 乾燥機を使える衣類は、乾燥機に任せる
• 掃除は毎日全部屋を目標にせず、汚れや必要性に合わせる

寝かしつけ後は、起きずに寝る（これはきろのケース😇笑）

あと、私が大事だと思うのは、寝かしつけ後に起きないこと！寝るの、マジで大事🥺

「起きて残りの家事を全部終わらせなきゃ」って思うより、そのまま寝る。家事を終わらせるために、自分の休む時間まで後回しにしすぎなくていいよね🫶

育休中から、減らす家事・夫婦それぞれの担当・家電を使う家事・明日に回せる家事を二人で整理して、実際にやってみよう。全部自分でやり切ることを、毎日のゴールにしなくてOK🌼

④ お金の整理｜ライフプラン表で教育費と家計を考える

復帰後は毎日のことで精いっぱいになって、お金の整理も「また今度」にしがち。だから、教育費や今後の家計の見通しも、育休中から整理しておきたい📝 収入や支出を確認して、夫婦で希望を話したり、分からないことを相談したり。考える時間を何回かに分けられるよう、今から少しずつ始めよう。

「とりあえず貯金しているけど、これで足りる？」「子どものやりたいことを、どこまで応援できるかな？」。そんな疑問を、わが家の数字で考えるために役立つのがライフプラン表だよ💡

ライフプラン表は、家族の進学などの予定と、収入・支出・貯蓄の見通しを整理するもの。「いつ・いくら必要か」を見ながら、今からの準備を考えられるよ📊

私も、仕事復帰前に教育費を見直したかった

教育費や家族の楽しみに、どのくらい準備できそうか。頭の中だけで考えるより、見通しを表にして家族で共有できると、話し合いやすいよね📝

私は、2人目が1歳になった頃に、ほけんのぜんぶでライフプラン表を作ってもらったよ。教育費を中心に何回か見直していたけど、仕事復帰前にも整理しておきたかったの📝

表にすると、自分の中で考えていたお金の見通しを夫にも共有できたのがよかった！「いつ、どれくらい必要か」を数字で話せるようになって、お金の話がしやすくなったよ☺️

貯金が足りないかどうかだけじゃなく、子どもの進路や家族で大切にしたいことまで、一緒に考えるきっかけになったんだよね🫶

まずは3つだけ！わが家のお金メモ

何から整理したらいいか迷ったら、この3つをメモしてみてね📝 夫婦で話すときにも、FPさんに相談するときにも使えるよ🌷

• 復帰後の収入：夫婦の月の手取り見込み＿＿円（時短を選ぶ場合も確認）
• 毎月のお金：生活費＿＿円／毎月貯めている額＿＿円／今ある貯蓄＿＿円
• 叶えたい希望：進路・習い事・家族旅行など、いつ頃・何をしたい？＿＿

分からない金額は空欄のままで大丈夫☺️ 「時短後はいくら貯められそう？」「希望する進路にはどれくらい必要？」と、分からない部分をそのまま相談してみてね💡

一人で整理しにくいお金のことは、FPさんに相談する方法も

ほけんのぜんぶでは、保険のことだけでなく、教育費・家計の見直し・住宅ローン・老後のお金なども相談できるよ💡

相談料は無料。保険代理店として保険会社からの契約手数料などで運営している仕組みだよ。オンラインや自宅での相談、子どもと一緒の相談も可能なので、希望を伝えてみてね🫶

相談するときは、たとえばこんな疑問を持っていくと、復帰後の暮らしと結びつけて話せるよ📝

• 今の貯金ペースで、希望する進路に向けた準備はできそう？
• 時短勤務を選ぶと、家計や今後の貯蓄はどう変わる？
• 毎月どれくらい貯めれば、家族の希望に近づけそう？

ライフプランは、将来を保証するものではなく、その時点の収入や希望をもとにした見通し。働き方や進路が変わったら、見直しながら使っていこう🌼

私が相談した詳しい感想や、ほけんのぜんぶのメリット・デメリット、申込み方法はこちらにまとめているよ💌

ライフプラン表の作り方を詳しくまとめた記事もあるから、記事の最後に載せるね📝

⑤ ベビと至福のお昼寝をする

最後はこれ！ベビと一緒にお昼寝する時間、ほんとに最高だった🥺 「こんな幸せな時間、今しかないなぁ」って噛み締めてたよ💛

1人目のときは「寝てる間に家事しなきゃ！」って気持ちがあったんだけど、2人目のときは「今のこの最高の瞬間を味わわないと！！」って思うようになったよ🫶

２回目の育休では家事を進めることより、ベビと過ごす「今」を大切にしたんだよね👶💕

育休中にやっておきたいことを調べていると、あれもこれも終わらせなきゃって思うかもしれない。でも、何かを達成することだけが、育休中の大切な過ごし方じゃないよね🌷

一緒に休めるときは休んで、ベビと過ごす幸せも味わってほしいな。何もしない時間も、あとから思い出す大切な時間になるかもしれないよ🌱

まとめ｜復帰後の自分を助けながら、今の時間も大切に

育休中にやっておきたいことは、この5つ📝

• 見えない家事まで夫婦で分担し、それぞれが担当として動いてみる
• 復帰後の1日を想像し、働き方の相談・調整を始める
• 家事を減らす方法を試し、休める暮らしを整える
• 教育費や家計の見通しを整理し、家族で話しておく
• ベビと一緒に休んで、今の幸せを味わう

育休が終わってから「あれもやっておけばよかった」と思わないために、暮らしを整えることも、ベビとの今を楽しむことも大切にしたいね🌷 全部を一度にやろうとしなくて大丈夫。「夕食の準備を二人で分担してみる」「畳む量を減らしてみる」など、できそうなことを一つ選んでみてね😊

夫婦で話すときや復帰前に見返せるよう、この記事をブックマークしておくのもおすすめ🔖 復帰後の自分を助ける準備をしつつ、ベビと過ごす今も大切にしていこう🫶

参考・確認先

厚生労働省｜短時間勤務等の措置

厚生労働省｜育児休業等給付Q&A

ほけんのぜんぶ｜よくある質問

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